صحة

تُعد الكينوا من الحبوب الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية، وتشير دراسات حديثة إلى أن تناولها بانتظام قد يسهم في خفض ضغط الدم ودعم صحة القلب بشكل عام، خاصة عند إدراجها ضمن نظام غذائي

يُصنّف كثيرون بعض الأطعمة على أنها "سوبر فود" (غذاء خارق)، لكن العلم وحده هو الفيصل. وفي هذا السياق، تشير أبحاث حديثة إلى أن العنب قد يستحق هذا اللقب فعلاً، نظراً لغناه بمركبات

يُعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً، وقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب إذا لم يُعالج. وبينما تبقى الأدوية ونمط الحياة الصحي أساس العلاج، تشير دراسات حديثة إلى

تُعد الأعشاب الطازجة جزءاً أساسياً في المطابخ حول العالم، ليس فقط لما تضيفه من نكهة مميزة، بل لما تحتويه من مركبات مضادة للأكسدة والالتهابات تدعم الصحة العامة. وبحسب تقرير نشره موقع Verywell

أصبحت قهوة الفطر واحدة من أحدث الاتجاهات الصحية، حيث يروج لها كبديل أكثر فائدة من القهوة التقليدية. لكن، هل هذا الادعاء دقيق؟ وفق تقرير نشره موقع Verywell Health، فإن كلا النوعين يقدمان

أثار تسجيل عدد من حالات الإصابة بمرض التهاب السحايا حالة من القلق في بريطانيا، وسط مخاوف من اتساع نطاق العدوى، في وقت شهدت فيه بعض المناطق نقصاً في اللقاحات نتيجة زيادة الطلب.

كشفت دراسة طويلة الأمد أجرتها مؤسسة MIND، أن الالتزام بنظام غذائي محدد قد يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ وتأخير فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر. يعتمد نظام MIND الغذائي المعروف باسم MIND

أظهرت دراسة علمية حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية حتى لفترة قصيرة يمكن أن تُحدث تغيرات مباشرة في نشاط الدماغ المرتبط بالذاكرة. فبعد 20 دقيقة فقط من ركوب الدراجة بوتيرة خفيفة إلى متوسطة،

بعد سنوات طويلة من تعامله مع مرضى الأزمات القلبية، كشف طبيب قلب عن مجموعة من العادات اليومية التي يتجنبها مساءً، محذراً من أن بعض السلوكيات الليلية قد تؤثر سلباً على

يعد الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والدهون الصحية، وتشير بعض الأبحاث إلى أن تناوله قبل النوم قد يساهم في تحسين جودة النوم والهضم وتقليل الرغبة في تناول الطعام ليلاً. ويحتوي الأفوكادو